国際結婚でイギリス在住。イタリアとデュアルライフするアドバイザー・パバンめい

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連載記事 恋愛・パートナーシップ 愛されて当たり前

インナーチャイルドと恋愛の影響とは?いつの間にかあなたの心の傷になっているケースと癒し方

イタリアからこんにちは!

オーストラリアのワーキングホリデーで出会ったイタリア人の彼と破局。
その後、愛される方法、復縁を研究し独自のメソッドで復縁国際結婚したパバンめいです。

現在は、恋愛・起業コンサルタントとして活動しています。

さて本題です!

インナーチャイルドと恋愛の影響とは?

恋愛の悩みから抜け出す方法とは?テレビドラマや小説でのインナーチャイルドと現実の続きです。

前回の記事
恋愛の悩みから抜け出す方法とは?インナーチャイルドと向き合うことの重要性

イタリアからこんにちは! オーストラリアのワーキングホリデーで出会ったイタリア人の彼と破局。 その後、愛される方法、復縁を研究し独自のメソッドで復縁国際結婚したパバンめいです。 現在は、恋愛・起業コン ...

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今回は、インナーチャイルドと恋愛の影響とは?いつの間にかあなたの心の傷になっているケースと癒し方についてお伝えします。

インナーチャイルドと恋愛の影響とは? いつの間にかあなたの心の傷になっているケースPart.3

いつの間にかあなたの心の傷になっているケース

前回の記事で、インナーチャイルドは親に大切に育てられた、大切にされなかったという観点だけではないことをお伝えしました。

これは、相手があなたを意図的に傷つける目的ではなく、いつの間にかあなたの心の傷になっているケースも含まれます。

例えば、あなたに姉妹がいたとします。

母親が会話でよく、姉妹を比較するようなことを悪気なく言っていたことで傷ついていることもあるのです。

「○○ちゃん(あなた)は、△△ちゃん(姉や妹)に比べて太っているね」などです。

母親としては、同じ食事を食べているのに体型が違うという意味や、ぽっちゃりしていて可愛いねということで言っていて、悪気があって言っていたことではないかもしれません。

しかし、あなた自身は親にあなたは姉妹に比べて見劣りすると言われているように受け止めてしまい、それがあなたの未来に影響しているのかもしれないのです。

【わたしはデブなんだ!】

【わたしは太りやすい体型なんだ】

【わたしは甘いものを食べれば、全てが脂肪になる体質なんだ】

と考える基盤になってしまっているかもしれないのです。

インナーチャイルドと恋愛の影響とは?

このように幼少期の傷で、

大人になり、異性と接する時に

【わたしは太っているから愛されないんだ】

【男性は女優さんやモデルさんみたいに細身な女性が好きだから、わたしは本命になれないんだ】

と自分に自信が持てないことがあります。

恋愛に対してもネガティブな感情を抱いてしまうのです。

また、それだけでなく

【甘いものは敵。わたしは太りやすい体質だから同僚の○○さんみたいにランチの後に毎回スイーツは食べられない。というか○○さんって、よく「食べても太らないの!」とか言っているけれど、わたしに対する嫌味?】

とネガティブな捉え方の基盤になっている可能性もあります。

幼少期に親に言われ続けてきたことが、現在の恋愛観や日常の考え方に大きく影響しています。

インナーチャイルドに向き合えば恋愛の悩みだけでなく、日頃の考え方を紐解く鍵になるでしょう。

「子供時代の記憶の傷・感情」は忘れていることも多い

忘れられないようなショックな出来事の場合、あまりにも辛くてその記憶を封じ込めて思い出せないケースがあります。

前回の記事でお伝えしたように、インナーチャイルドは過去に忘れられないようなトラウマがある人が持っている心の傷のように捉えてしまいがちですが、現実世界のインナーチャイルドはそれだけではありません。

些細な会話の積み重ねで、親に何度も言われているうちにネガティブな感情を抱くようになっている可能性もあるのです。

蓄積されてできた心の傷の場合は、それが心の傷になっていたと大人になってから気づくこともあります。

また、当時は傷ついたこととして覚えていても、大人になって忘れてしまうこともあるでしょう。

インナーチャイルドについては既に向き合ってきた!という方もいるかもしれませんが、今までは思い出すことがなかったけれど、また違う角度で新しい気づきを得ることもあります。

誰かとの会話で突然当時のことを思い出す、または久しぶりに幼少期の話をしていて、そう言えば小さい頃によく親にこんなことを言われていたなと思い出すなど、改めて気づくことも多いのです。

恋愛の悩みから抜け出す為にインナーチャイルドを癒す方法とは? Part.4

インナーチャイルドは放置していても癒えない

では、傷ついたインナーチャイルドをどうすればよいのでしょうか?

インナーチャイルドは放置していても決して癒えることはありませんので、原因を突き止め、癒してあげる必要があります。

これから、あなたのインナーチャイルドが傷ついた原因を突き止め、具体的に癒す方法をお伝えします。

今回は恋愛の悩みから抜け出す為のインナーチャイルドの癒し方なので、恋愛に特化した方法でお伝えします。

恋愛の悩みを解放する為に……

①まずはこれまでの恋愛経験を書き出す

どんな人を好きになったのか、片思いしていたのか、お付き合いしたのかなどを時系列で書き出していきます。

②幼少期のことを書き出す

次に、インナーチャイルドを見つける為に幼少期のことをできるだけ詳しく調べて、紙に書き出します。

これも時系列で書いていきましょう。今の悩みと直結している可能性もあるので、当時感じていたコンプレックスなども書いてみてください。

③あなたの奥底に潜むインナーチャイルドを掘り起こす

幼少期のことはなかなか思い出せないことも多いと思いますので、ご両親が近くに住んでいて会える環境ならば、当時のことを幼少期の写真を見ながら聞いてみるのも良いでしょう。

近くに住んでいないので会えないという場合は、電話やメールで幼少期のことについて話題を出してみるのも良いです。

できる範囲内で書いていきましょう。

思い出しながら書き出していくことで、あなたの奥底に潜むインナーチャイルドを掘り起こすことができます。

④恋愛経験と幼少期の記録を照らし合わせる

次に書き出した恋愛経験と幼少期の記録について、分析をしていきます。

例えば、恋愛依存症の原因が幼少期にないか? などです。

恋愛依存症とは、恋愛にのめり込んでその名の通り恋愛に依存している状態を指します。

彼氏や付き合うことそのものに対する執着心が強い場合は、要注意です。

恋愛依存症は、幼少期の家庭環境によって形成されると言われています。

両親からの愛情不足で育ち、自尊心を十分に育てられる環境になかった人は恋愛への依存度が高くなりやすいと言われています。

子どもの頃にもらえなかった愛情を無意識のうちに恋愛で埋めようとしている可能性があります。

⑤感情をしっかり発散する

インナーチャイルドが傷ついた原因について見つけることができると、様々な感情が生まれます。

怒りや悲しみが湧いてきたら、思う存分発散してみましょう。

なぜ怒りの感情があるのか紙に書き出す、または書きなぐってもいいですし、思いっきり泣いても良いのです。

叫びたい! という感情があれば、ご近所さんや他人に迷惑をかけないようにだけは気をつけてカラオケボックスに行くなど工夫して思いっきり発散してください。

なぜ発散することが大事なのかというと、インナーチャイルドが深く傷ついてしまう原因に、傷ついた幼少期にそういった感情を発散できなかったということが関係しています。

ですから、ここであなたが傷ついて辛かったという気持ちを、自分でしっかり受け止めて今現在のあなたがそれを発散するようにしましょう。

恋愛の悩みから抜け出す為にインナーチャイルドを癒す方法とは? 最終回

泣いている子どものあなたを慰める

⑥泣いている子どものあなたを慰めて抱きしめる

怒りや悲しみを発散したら、次は子どものあなたを慰めてあげます。

あなたが子どもの頃の姿をイメージして、泣いているあなたに「大丈夫だよ」と声をかけてあげましょう。

うまく幼少期のあなたを想像して慰めるイメージができないときは、実在する身近な姪っ子さんや甥っ子さんなど小さなお子さんを思い浮かべてみてください。

または、顔見知りで時々話したことがあるようなご近所に住んでいる小さなお子さんを想像する……でも良いです。

イメージできましたか?

迷子になったのでしょうか。

あなたの目の前で泣いている子どもがいます。

その子どもに接する時にあなたはどんな目線ですか?

きっと目線を合わせる為に、ひざを曲げて腰を落とし、姿勢を低くしているのではないでしょうか?

浮かんだ言葉はありますか?

話しかけてみましょう。

そして、優しい気持ちで子どもを励ますように抱きしめましょう。

では、次のステップです。

その子どもを幼少期のあなたに置き換えて下さい。

そして、同じように接してあげましょう。

優しい気持ちで、泣いているあなたを励まして抱きしめましょう。

幼い頃に誰にも受け止めてもらえなかった辛さを、大人になったあなたが受け止めて慰めるのです。

そうすることで、インナーチャイルドは癒えていきます。

あなたは愛されている存在

⑦存在に気付いていることを伝える

インナーチャイルドを癒すためには、その内なる子どもをしっかりと抱きしめてあげて、存在をまず認めてあげましょう。

「あなたの存在に気付いているよ」と、伝えることが重要です。
誰にも苦しみや悲しみを受け止めてもらえなかった内なる子どもは、その言葉で救われるのです。

「今まで気付いてあげられなくてごめんね、もう大丈夫だよ」
など、あなたが伝えたい言葉も添えてあげましょう。

⑧あなたは愛されている存在であることを伝える

その内なる子どもをしっかりと抱きしめてあげて、愛されている存在であることを伝えることも効果的です。

「大好きだよ」
「愛しているよ」
「あなたは愛されているよ」
と伝えてあげましょう!

⑨愛の栄養をたくさん贈る

インナーチャイルドが癒えたと思えるまでは、定期的に内なる子どもと会話をすると良いでしょう。

例えば、休日の寝る前の時間に少しだけ〝インナーチャイルドと会話する時間〟を予定として入れてしまうというのも一つの方法です。

心の中でリラックスして、内なる子どもと会話できる時間。

それはあなたの未来に変化が起きることにも繋がります。

定期的に時間を見つけて、内なる子どもに話かけてあげてください。
「元気?」「今日は会社でこんなことがあったよ」「今日はこんな嬉しいことがあったよ」「美味しい紅茶を飲んだよ」など会話の内容はなんでも良いのです。

あなたが内なる子どもに構っていることが重要なのです。
インナーチャイルドは安心することができて、心の安定を取り戻します。

会話の最後に
「愛しているよ! 生まれてきてくれてありがとう」と伝えて、内なる子どもを抱きしめてあげてください。

愛の栄養をたくさん贈ってあげましょう。

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