イタリアからこんにちは！
オーストラリアのワーキングホリデーで出会ったイタリア人の彼と破局。
その後、愛される方法、復縁を研究し独自のメソッドで復縁結婚したパバンめいです。
現在は、恋愛・起業コンサルタントとして活動しています。
さて本題です！
今回は、自己肯定感が低いと恋愛が上手くいかない？自分に自信を持つ５つの方法についてお伝えします。
自己肯定感とは？
「自己肯定感」とは、自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情です。
日本の若者は自己肯定感が低いと言われています。
実は、内閣府の資料できちんとした統計も出ていますが、日本の若者は諸外国と比べて自己を肯定的に捉えている割合が低いです。
また、自分に誇りを持っている割合も低いです。
自己肯定感
引用文献
引用文献：自己肯定感-内閣府
平成26年版 子ども・若者白書（全体版）
特集 今を生きる若者の意識～国際比較から見えてくるもの～
(https://www8.cao.go.jp/youth/whitepaper/h26honpen/tokushu_02.html)
自己肯定感や自信が恋愛にもたらすメリット
自己肯定感が高いと素敵なパートナーを引き寄せるマインドを持つことができ、相手に振り回されない関係を築くことができます。
「愛されていて当たり前！」という感覚があるので、愛されることも愛すことも恐れません。
逆に言うと自己肯定感が低い場合はデメリットが多いです。
「こんな私を好きになってくれる男性なんか、いるわけない」という思い込みから、自ら素敵な出会いを放棄してしまいます。
そして、自分のことを大切にしてくれないダメ男の方を選んでしまいます。
また、自分の中に軸がないので周りに流されやすい傾向があるので、恋愛で振り回されやすくなります。
理由はズバリ！
自分を愛してくれている相手から嫌われることを極度に恐れるからです。
自分よりも相手のしたいことや言っていることを優先してしまいます。
例えば、あなたが結婚を望んでいても、相手にその気がなければ彼の意見に合わせてしまいます。
その結果、結婚したいなとモヤモヤした気持ちがあるまま、ずるずると付き合っているだけの状況が 続いてしまうというようなケースに陥ってしまうのです。
また、国際結婚するには自己肯定感を高くする必要があります。
理由は、外国人男性は自己肯定感が高い女性を好むからです。
これこそが、国際婚活で非常に重要なポイントになります。
自信がある(自己肯定感が高い)と、自立した女性という印象を与えます。
外国人男性は自己肯定感が高い女性を好む！
自立していて自信に満ち溢れている凛とした女性は欧米人に人気があります。
その為、欧米人男性から魅力的なパートナー候補になります。
日本人男性にはモテそうな〝ゆるふわ系〟は欧米でモテません。
それほど主張も強くない可愛らしい女性は“プレーン（何の特徴もない）”と呼ばれ、欧米人男性は魅力を感じてくれません。
その為、欧米人男性は〝自信がある女性を自分のものにしたい〟と考える人が多いです。
欧米人男性に追わせる恋をしたい方は、自信をつけた方が理想的な関係になれるでしょう。
つまり〝自分への自信〟が国際結婚の成功の鍵になる！のです。
今すぐできる！自己肯定感を高める5つの方法
自己肯定感を高める方法はいくつもありますが、幼少期の自分を振り返る方法は一人では難しい場合もあります。
日常に取り入れて、このブログを読んだだけでもできそうな内容を５つご紹介します。
その１.自分軸で生きる
相手が喜ぶことではなく、自分が喜ぶことを考えるようにする！という事です。
それは自己中心的なのでは？と思う人もいるかもしれませんが、そういう意味ともまた違うのです。
私は私。あなたはあなた。
という感覚です。
これは海外では普通の感覚なのですが、日本だとなぜかその感覚でいると「周りの人のことを考えていない！」と思う人が出てくることがあるので厄介です。
例えば、自分の仕事が終わっているのに周りの人が帰っていないから空気を読んで自分も職場に残る…などです。
もし同僚や職場の人のお手伝いをしたいならそうすれば良いですが、やることがないなら帰れる自分になりましょう。
その２.自分の〝好き〟に囲まれた時間を過ごす
自分が喜ぶように、好きな本やお気に入りの紅茶を飲んでリラックスしたり、英語の勉強をして自分の為に時間を過ごすことで自己肯定感が高まります。
英語の勉強や洋画が好きならば、その為に使える時間を工夫することから始めてみましょう。
自分自身が喜んでいる！と思える時間を大切にすることが重要です。
その3.自分にご褒美を与える！
もっと簡単に身近にできそうなことならば、いつもはローソンのスイーツを買っているけれど、今日は会社帰りにある新しくオープンしたケーキ屋さんのケーキを自分へのご褒美に買ってみる！でも良いです。
高価なバックや服を自分に買わなくても、まずはちょっとしたスイーツなどから始めるでもOKなのです。
いつもはカフェでカップチーノだけを頼むけれど、今日はケーキセットにしてみるだけでも良いのです。
その４.自己肯定感が低くなる人から遠ざかる
あなたのことを悪く言う人と居ると自己肯定感が下がります。
職場の上司や家族にいるから今すぐに簡単に遠ざけることができない場合でも、気持ちとして言われたことを真に受けずに聞き流すようにすると良いでしょう。
その５.自己肯定感が高くなる人と居るようにする
自己肯定感が高い人と居ると自分もポジティプになるだけでなく、自身の自信にも繋がります。
自己肯定感の高い素敵な男性をポジティブな気持ちで過ごして引き寄せましょう。
国際恋愛をしたい方は、自己肯定感の高い外国人の素敵な男性に出会うことをオススメします。
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